En este artículo te presentamos 5 consejos para una audición sana.
Cada día miles de personas son diagnosticadas con pérdida de audición. Mientras que los años y el entorno afectan inevitablemente la audición, puedes prevenir el daño innecesario. Algunas cosas sencillas pueden mantenerla sana.
Tips para mantener saludable la audición
A continuación te damos 5 tips para mantener la audición saludable y también para aquellas personas que deseen evitar el uso de aparatos auditivos.
Asiste a cursos de música
Investigaciones recientes muestran que el entrenamiento musical puede realmente prevenir la pérdida de audición relacionada con la edad. Si no has tocado un instrumento en toda la vida, no te desesperes, la melodía es algo natural para los seres humanos y los adultos mayores pueden incluso prevenir la pérdida de audición mediante la formación musical.
Los hisopos dañan la audición
Los hisopos de algodón pueden parecer suaves y amables, pero no te dejes engañar. Si bien puedes pensar que estos pequeños hisopos ayudan a la limpieza de la oreja, en realidad la están dañando. El algodón empuja la cera de manera profunda en el canal, lo que puede causar daños. Además, aunque la cera no parezca muy agradable, es muy útil para proteger tu oído. La limpieza constante elimina la cera y deja a tu oído vulnerable a las infecciones.
Come bien y reduce el estrés
Reducir el estrés y los niveles de ansiedad así como dormir adecuadamente ayuda al oído. También reduce la ingesta de alcohol y estimulantes como la cafeína por ejemplo, y sustancias “ototóxicas” como la nicotina. Además, asegúrate de mantener una dieta saludable en base a antioxidantes, vitamina D, magnesio y zinc.
Protege y relaja tus oídos
Cuando estamos leyendo en la computadora por largos periodos de tiempo, usualmente nos tomamos un tiempo para estirarnos y descansar los ojos. Haz lo mismo con los oídos, después de un intenso ruido o una situación ruidosa, como un concierto, ve a un lugar tranquilo y silencioso y relaja los oídos.
Usa los audífonos adecuadamente
Los audífonos son una invención increíble para escuchar música en cualquier lado. Sin embargo, el mal uso de ellos puede dañar los oídos.
Las personas pueden ser más propensas a aumentar volumen de la música con los auriculares para ahogar el ruido ambiental. A medida que la música sigue sonando, los oyentes se vuelven menos sensibles con el volumen alto. Por lo tanto, el volumen máximo puede dañar la audición.
Si es posible, opta por los auriculares tipo iPod, estos auriculares con cancelación de ruido ayudan a oír la música sin convertirla a niveles peligrosos. Te recomendamos leer también: Mitos sobre pérdida auditiva.
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